Q. 키에 신경을 쓰게 돼 하이힐만 고집합니다. 허리, 엉덩이, 무릎 및 발목 관절에 무리가 갈까봐 걱정인데 하이힐을 건강하게 신을 수 있는 방법이 있을까요?
A. 10cm가 넘을 정도로 아찔하게 굽이 높은 구두가 요즘 유행이다. 패션계에선 멋있다고 할지 몰라도 의료계에서는 적지 않은 걱정의 눈빛을 보내고 있다.
직립보행을 하는 인간의 발은 본인 체중을 버텨야 한다. 그런데 하이힐은 굽이 높기때문에 체중이 앞으로 쏠려 발가락 부담이 커진다. 앞쪽이 뽀족한 구두라면 상황은 더 심각해진다. 체중을 이겨내기 위해 발가락은 넓게 퍼지려고 하는데 신발 폭이 좁다 보니 결국 엄지발가락이 휘어버리는 "무지외반증"의 원인이 된다.
이런 상태에서는 허리, 엉덩이 그리고 발목과 무릎이 덩달아 고생이다. 온몸 근육이 긴장하게 돼 허리와 뒷목부터 뻐근해진다. 또 허리가 앞으로 휘는 요추전만증이나 목디스크로도 이어질 수 있다. 이런 경고에도 여성들이 하이힐을 포기하는 것을 기대하기는 어렵다. 불가피하게 하이힐을 신었다면 고생한 발과 관절 등을 달래줘야 한다.
집에 돌아와 발바닥은 물론 발가락까지 지압해 주고 발목과 무릎은 좌우로 돌려준다. 특히 발가락은 기형이 되지 않도록 벌려주는 운동을 수시로 반복한다. 하루 하이힐을 신었다면 다음 날에는 굽이 낮은 운동화나 단화를 신는 것이 좋다. 아름다움 못지않게 건강을 챙기는 모습이야말로 젊고 당당한 여성상이란 점을 잊지 말아야 한다.